|
3 yıl sonra 5li rakamları görmek 😂😍
|
59,2 kg
Perso fino ad ora: 17,8 kg.
Rimanenti: 4,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1029 kcal
|
Gras: 62,26g | Prot: 29,70g | Carb: 88,73g.
Colazione: Muratbey Burgu Peynir, Yeşil Zeytin, Sigara Böreği. Cena: Eti Gong, Fırında Patates, Fırında Tavuk, Şehriye Çorbası, Sek Ayran. Di più...
|
Calando 1,0 kg a Settimana
|
 Commenti
12 apr 17 da utente: Rhmstf
|
12 apr 17 da utente: cansubolat3
|
tebrikler darısı başıma :)
12 apr 17 da utente: Niyettebirkız
|
12 apr 17 da utente: cansubolat3
|
başlangıçlar hedefler çok benzer kendimi gördm resmen
12 apr 17 da utente: Niyettebirkız
|
Bende fark ettim :) insallah sende hedefine ulasırsın isteyince oluyormus bunu anladım veremiyorum diyip yemeye devam edince vermiyorsun malesef gecen yıl guya diyet yapıyordum kuzenimle hergun yuruyus yapardık ben 1 kilo almıstım müthiş diyetimle :D
12 apr 17 da utente: cansubolat3
|
:D senin adına çok sevindim umarım hep korursun bu kilonu... ben pek başarılı sayılmam olmuyor sanırım
12 apr 17 da utente: Niyettebirkız
|
Günlük kaç kalori alıyorsunuz?
12 apr 17 da utente: estaladex
|
Bende uzun sure kendimi basarısız hissettim eski paylasımlarıma bakarsan ilk baslar cok umutsuz ben veremiyorum nasıl olacak diye sorardım ama oluyormus :)
12 apr 17 da utente: cansubolat3
|
Her gun aynı olmuyor ama 1200 civarı alıyorum karbonhidratı %50 yi gecirmiyorum bazı gunler ipin ucu kacınca saymıyorum illa kac kalori bu diye .yarın az yemeye devam ediyorum
12 apr 17 da utente: cansubolat3
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di cansubolat3
|