Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 maggio 2017
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90 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: 100%.
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2123 kcal
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Gras: 75,49g | Prot: 144,80g | Carb: 216,26g.
Colazione: Nocciole, Mandorle, Noci, Cappuccino, Muffin con Gocce di Cioccolato, Carrefour Confettura Extra Amarena, Carrefour Pan Bauletto Bio Kamut Biologico. Pranzo: Carrefour Spaghetti Integrali, Carrefour Filetti di Sgombro all'olio di Oliva, Rio Mare Sgombro Grigliato Naturale. Cena: Peschereccio Tonno al Naturale, Montana Leggera di Pollo, Montana Carne Magra in Gelatina. Snacks/Altro: Panino all'olio, Mela. Di più...
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2570 kcal
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Esercizio:
Cucinare - 1 ora, Lavori domestici - 2 ore, Riposare - 13 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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 Commenti
Sono soddisfatto. Circonferenze addominali, glutei, coscia diminuite di 5cm, 3 e 2cm
Circonferenza braccio, (bicipite contratto) aumentata di 1cm a dx e 2 cm a sx.
anche autoplicometria conferma riduzione di grasso... mentre il peso che non è calato drasticamente mi suggerisce che la massa magra ci sia e si stia formando... meglio! :D
da settimana scorsa riduzione del tempo di recupero nei giorni di attività muscolare, da 1' 30" a 1' 10"
cercherò di aggiungere una giornata in più di workout.
i pantaloni cadono, e posso toglierli senza slacciarli, e la cintura ...devo fare un buco !
06 mag 17 da utente: SteM80
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Storia del Peso di SteM80
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