|
Вчера начался Курс bootyup с Алёной Астаховой. Очень тяжело даются круговые тренировки. А Курс twerk ещё сложнее, чувствую себя "не в своей тарелке". Но наш девиз "вижу цель, иду к ней!!"
|
75,2 kg
Perso fino ad ora: 10,8 kg.
Rimanenti: 25,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1559 kcal
|
Gras: 60,54g | Prot: 135,25g | Carb: 121,23g.
Colazione: Диyes Зефир, Дикси Яблоко, Макфа Хлопья Пшеничные. Pranzo: Красные Помидоры, Мираторг Лопатка Свиная, Гречка Отварная. Cena: Домик в деревне Сметана 15%, Дикси Креветки Королевские, Зеленый Листовой Салат, Помидоры. Snacks/Altro: Мираторг Лопатка Свиная, Простоквашино Творог 2%, ВкусВилл Мороженное Протеиновое, Хлеб Бородинский, Мираторг Лопатка Свиная. Di più...
|
|
2733 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 25 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 15 minuti, Allenamento a circuito - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 37,8 kg a Settimana
|