Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 maggio 2017
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67,4 kg
Perso fino ad ora: 19 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2050 kcal
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Gras: 65,33g | Prot: 146,48g | Carb: 227,11g.
Colazione: Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Marmellate e Conserve, BISCOTTI DI RISO E TUMMINIA, Milk Latte Fermentato, Creatine Monohydrate, Cereali Multigrain con Frutti Rossi, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Lecitina di Soia Granulare, Caffè (Espresso). Pranzo: Pasta di Semola, Olio Extra Vergine di Oliva, Fave. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata 1, Spigola. Snacks/Altro: Pere, Mela, Banana, Muscletech Cell-Tech Hardcore (Creatina), Vivo Meglio Soya Riso, Albume d'uovo. Di più...
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2333 kcal
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Esercizio:
Addominali - 10 minuti, Addominali Alex - 10 minuti, Palestra - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Alexminx
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