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経過メモ
体験者からのアドバイスを基にＰＦＣを５：４：１→４：５：１へ一週間変更してみたが、自分には合わなかった。明日から一週間６：３：１にして変化を見てみる。
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85 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 13 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1371 kcal
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Gras: 50,12g | Prot: 185,01g | Carb: 42,62g.
Colazione: ししゃも, タラ, エノキ, しめじ. Pranzo: 塩, ザバス プロテイン ウエイトダウン, ココナッツオイル, おかめ納豆 納豆, にら, しめじ, 卵白, ちりめんじゃこ. Cena: 味の素 ほんだし, 醤油, 塩, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, 生卵, わかめ, キャベツ, はつ, 豚ヒレ肉. Snacks/Altro: スルメ, ザバス プロテイン ウエイトダウン, ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, クラフト カマンベール入り6P (20g), コーヒー. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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