Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 maggio 2017
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95,3 kg
Perso fino ad ora: 4,7 kg.
Rimanenti: 10,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1291 kcal
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Gras: 54,94g | Prot: 93,15g | Carb: 106,37g.
Colazione: Quaker Cruesli Fruit, Kellogg's Nice Morning, Esselunga Latte Scremato, Myprotein Omega 3. Pranzo: Grana Padano Grana Padano, Pomodori Ciliegini, Rucola, Tagliata di Manzo (Tagliata con 0.3 cm di Grasso). Cena: Zucchine Cotte, Peperone Rosso Dolce, Frittata di Uova o Uovo Strapazzato. Snacks/Altro: Mele Golden Delicious, Banana. Di più...
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3294 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 40 minuti, Palestra - 10 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 15 minuti, Guidare - 2 ore e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Dormire - 7 ore, Riposare - 5 ore e 25 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di PowerMarkuz
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