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ＰＦＣバランスを６：３：１にして約一週間。体脂肪率も落ちてきてるが筋肉量も減ってる…ＭＣＴオイルが思いの外効いてる気がする。
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83,4 kg
Perso fino ad ora: 8,6 kg.
Rimanenti: 11,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1587 kcal
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Gras: 90,04g | Prot: 151,91g | Carb: 51,71g.
Colazione: ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, アスパラガス（未加工、冷凍）, 豚ロース, 生卵, 醤油, 乾燥ゴマ, おかめ納豆 納豆, オクラ, 味の素 ほんだし, 味の素 コンソメ, 白菜, ほうれん草. Pranzo: 卵白, わかめ, 味の素 コンソメ, 白菜, ほうれん草, アスパラガス（未加工、冷凍）, 豚ロース. Cena: 日清オイリオ MCTオイル, コーヒー, 雪印乳業 ベビーチーズ (12g), 卵白, アスパラガス（未加工、冷凍）. Snacks/Altro: 雪印乳業 ベビーチーズ (12g), ザバス プロテイン ウエイトダウン, ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, スルメ, スルメ, 小林製薬 イージーファイバー, 日清オイリオ MCTオイル, コーヒー. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di gentyoro
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