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Cavolo, il Sabato e la Domenica mi hanno rovinato il lavoro della settimana! Penso comunque di riperderli velocemente (molta acqua) ma che palle...
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81,5 kg
Perso fino ad ora: 6,5 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1760 kcal
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Gras: 67,10g | Prot: 191,01g | Carb: 93,59g.
Colazione: Budino di albumi, Myprotein Burro di Arachidi, Caffè Espresso. Pranzo: Mela, Aia Aequilibrium Petto di Pollo al Forno, Valfrutta Fagioli Cannellini, Delicius Fantasie di Sgombro con Olive e Fagiolini. Cena: Coop Hamburger di Bovino Adulto, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori. Snacks/Altro: Myprotein Burro di Arachidi, Myprotein Impact Whey Protein, Caffè Zuccherato, Aia Aequilibrium Petto di Pollo al Forno. Di più...
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2644 kcal
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Esercizio:
Palestra - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 16 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 3,2 kg a Settimana
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