|
ieri sera sgarro
|
93,9 kg
Perso fino ad ora: 6,1 kg.
Rimanenti: 8,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1472 kcal
|
Gras: 54,95g | Prot: 136,40g | Carb: 104,50g.
Colazione: Kellogg's Nice Morning, Esselunga Latte Scremato, Myprotein Omega 3. Pranzo: Milk Fiocchi di Latte con Yogurt, Uovo. Cena: Peperoni Gialli Dolci, Zucchine Cotte (da Fresche), Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo. Snacks/Altro: Barretta Proteica Plusyou Piccola, Banana. Di più...
|
|
3452 kcal
|
Esercizio:
Palestra - 15 minuti, Suonare - 2 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 25 minuti, Riposare - 3 ore e 20 minuti, Dormire - 7 ore, Guidare - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 9,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di PowerMarkuz
|