Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 giugno 2017
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92,3 kg
Perso fino ad ora: 7,7 kg.
Rimanenti: 7,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2704 kcal
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Gras: 60,14g | Prot: 109,87g | Carb: 426,38g.
Colazione: Oro Saiwa Biscotti, Rigoni di Asiago Marmellata Fragole e Fragoline di Bosco, Kellogg's Nice Morning, Myprotein Omega 3, Esselunga Latte Scremato. Pranzo: Salame di Maiale (a Secco o Duro), Pizza Margherita. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Minestra di Fagioli, Esselunga Penne Rigate. Snacks/Altro: Biotech Usa Yogurt & Muesli Bar (Apple Cinnamon), Carrefour Crackers Integrali, Barretta Proteica Plusyou Piccola, Danone Oikos Bianco, Banana. Di più...
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3079 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 25 minuti, Riposare - 5 ore e 35 minuti, Dormire - 7 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Guidare - 2 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di PowerMarkuz
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