|
開始５０日経過での変化
約3カ月ポーランド出張の為、バランスが崩れる事が予想されるので現状把握しておく。
体重 ９２㎏ ➡︎ ８０.５㎏
体脂肪率 ２７.８％ ➡︎ １９.８%
ＢＭＩ ２８.８ ➡︎ ２５.７
筋肉量 ６２.４㎏ ➡︎ ６１.８㎏
基礎代謝 １８８７kcal ➡︎ １８４４kcal
内蔵脂肪レベル １４ ➡︎ １０
出来るだけキープして欲を言えば月に体重−１.５㎏を目標に頑張って見る。ドイツビールの誘惑に勝てるかが鍵になりそう…
|
80,5 kg
Perso fino ad ora: 11,5 kg.
Rimanenti: 8,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1832 kcal
|
Gras: 94,55g | Prot: 213,68g | Carb: 30,79g.
Colazione: ザバス プロテイン ウエイトダウン, 味の素 コンソメ, 塩サバ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ゆで卵. Pranzo: 雪印乳業 ベビーチーズ (12g), ゆで卵, ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, 鶏軟骨. Cena: ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, プリマハム スモークチキン, QBB ベビーチーズ. Snacks/Altro: アーモンド, クルミ, ザバス プロテイン ウエイトダウン, ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, 雪印乳業 ベビーチーズ (12g). Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|