|
С понедельника +100 ккал к РСК.
|
81,6 kg
Perso fino ad ora: 44,9 kg.
Rimanenti: 4,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2099 kcal
|
Gras: 81,84g | Prot: 113,56g | Carb: 230,56g.
Colazione: Галерея Вкуса Паштет Печеночный Классический, Евроопт Булка Тостовая, Чай, Каша Молочная Перловая. Pranzo: Минский Хлебзавод № 3 Хлеб Маяк Классический, Calve Майонез Лёгкий 20%, Вареное Яйцо, Каша Гречневая с Куриными Желудками и Луком, Гиппо Булочка Сдоба Беллини, Кофе Эспрессо. Cena: Чай, Банан. Snacks/Altro: Каша Молочная Перловая. Di più...
|
|
2352 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Supermercato Shopping - 15 minuti, Cucinare - 45 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
 Commenti
уже придумали, что можно съесть на дополнительные 100 ккал?))
25 giu 17 da utente: natalia_1900
|
natalia_1900, как раз в процессе этих тяжких дум)))
25 giu 17 da utente: maksim_l
|
на 600 ккал надо поднять, как минимум, так что, думать и думать)
25 giu 17 da utente: maksim_l
|
постепенно будете поднимать? с отслеживанием динамики? (просто не вечно ж я тоже буду худеть, выйду на поддержание - вспомню за вас добрым словом))
25 giu 17 da utente: natalia_1900
|
да, на +100 ккал в неделю
25 giu 17 da utente: maksim_l
|
25 giu 17 da utente: natalia_1900
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di maksim_l
|