Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 giugno 2017
|
63,7 kg
Perso fino ad ora: 3,3 kg.
Rimanenti: 5,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1452 kcal
|
Gras: 57,75g | Prot: 69,90g | Carb: 166,12g.
Colazione: Ламбер Сыр 50%, Шарлиз Печенье Сдобное "Клубника", Ударница Мармелад со Вкусом Вишни, Хлеб Бородинский, Варенье из Смородины, Простоквашино Творог 9%, Кукурузная Каша на Молоке. Pranzo: Tuc Крекер Сметана Лук, Простоквашино Сметана 15%, Сыр Российский, Самбери Салат из Редиса с Огурцом и Помидорами, Свинина Запеченая, Гречка Отварная. Cena: Оливковое Масло, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Редис, Огурец (с Кожурой), Био Баланс Кефирный 1%, Активиа Йогурт Питьевой Печёная Груша и 5 Злаков. Snacks/Altro: Elmika Отруби Овсяные Хрустящие, Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%, Мёд, Хлеб Бородинский, Активиа Йогурт Питьевой Печёная Груша и 5 Злаков, банан Мини, Matti Мюсли с Ежевикой и Малиной, Простоквашино Творог 9%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Груша, Леовит Батончик Яблоко с Корицей для Стройности. Di più...
|
|
2671 kcal
|
Esercizio:
Doccia - 20 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 3 ore, Lavoro - 2 ore e 30 minuti, Riposare - 9 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Amirielka
|