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今日から長残なので、摂取カロリーを２０００kcalに設定。１０時＆１５時の休憩でチアシード入りホエイプロテインを必ず飲んでカタボリックを防ぐ。
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79,2 kg
Perso fino ad ora: 12,8 kg.
Rimanenti: 7,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1856 kcal
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Gras: 127,20g | Prot: 149,92g | Carb: 42,98g.
Colazione: マヨネーズ, ナチュラルチーズ, 焼き豚, レタス, 生ハム, ゆで卵, 卵白, ローストビーフ, 塩, コショウ. Pranzo: トップバリュー あたりめ, クルミ, アーモンド, チアシード, DNS プロテイン ホエイ100. Cena: クルミ, アーモンド, ザバス プロテイン ウエイトダウン, チアシード. Snacks/Altro: チアシード, DNS プロテイン ホエイ100, クルミ, アーモンド, チアシード, コーヒー, 明治 北海道バター 食塩不使用, 小林製薬 イージーファイバー, 日清オイリオ MCTオイル, ザバス プロテイン ウエイトダウン. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di gentyoro
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