Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 luglio 2017
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91 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1582 kcal
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Gras: 35,94g | Prot: 154,34g | Carb: 151,95g.
Colazione: Carrefour Fette Biscottate Integrali, Myprotein Omega 3, Kellogg's Nice Morning, Esselunga Latte Scremato, Rigoni di Asiago Marmellata Mirtilli Neri di Bosco. Pranzo: Grana Padano Grana Padano, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso). Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine, Petto di Pollo, Carne. Snacks/Altro: Albicocche, Fage Fruyo Prugna e Cannella, Focaccia, Banana. Di più...
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3035 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 25 minuti, Riposare - 5 ore e 35 minuti, Dormire - 7 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Guidare - 2 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di PowerMarkuz
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