Diario di Alya_Life, 04 lug 17

Взвесилась после плотного обеда 💪
Ловите совет !
Стоит вес?
Разгружайтесь раз в неделю, у меня это понедельник ) и Загружайтесь у меня пятница)
ПП в 1300 кк все остальные дни)
И будет Вам счастье !)

Примерный рацион на 1300 кк из сегодняшнего дня:
Завтрак 🍳
- 2 отварных деревенских яйца
- гречневый хлебец доктор корнер или как там его)
- авакадо с молотым перцем намазала на хлебец)

🍥Перекус:
- капучино из Макдака объёмом 0,3
- 6 шт миндаля

🥘 Обед очень плотный:
- отварная говядина
- нут
- свекольный салат с грецкими орехами и черносливом

🥗 Ужин:
- овощной салат

42,4 kg Perso fino ad ora: 9 kg.    Rimanenti: 0 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

---

1370 kcal

Gras: 72,14g | Prot: 74,07g | Carb: 114,91g.   Colazione: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Авокадо, Сваренное Вкрутую Яйцо. Pranzo: Салат из Свеклы с Черносливом, Говядина Отварная, Мистраль Нут. Cena: Салат Овощной с Маслом, Капустный Салат. Snacks/Altro: Миндаль, Макдоналдс Капучино (0,3 L). Di più...