Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 luglio 2017
|
62,5 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1137 kcal
|
Gras: 31,73g | Prot: 57,40g | Carb: 159,91g.
Colazione: Овсяная Каша без Сахара на Молоке и Воде, Волжский Пекарь Хлеб Бородинский Новый, Cheese Gallery Сыр Лайт 20%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Варенье из Смородины, Банан. Pranzo: Волжский Пекарь Хлеб Бородинский Новый, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Вареное Яйцо, Простоквашино Сметана 15%, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Редис, Печеночные Оладьи. Cena: Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица, Огурец (с Кожурой), Мёд, Избенка Творог 5%, Банан, Варенье из Смородины, ВкусВилл Колбаса из Индейки, Cheese Gallery Сыр Лайт 20%, Волжский Пекарь Хлеб Бородинский Новый. Snacks/Altro: Диадар Отруби Овсяные, Избенка Кефир 3,2%, ETRE Горький Шоколад 55%, Овсяное Печенье с Бананом, Мёд, Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица. Di più...
|
|
2239 kcal
|
Esercizio:
Pilates - 50 minuti, Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 50 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Amirielka
|