Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 marzo 2017
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83,8 kg
Perso fino ad ora: 13,7 kg.
Rimanenti: 13,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2596 kcal
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Gras: 94,37g | Prot: 116,03g | Carb: 328,21g.
Colazione: Elma, Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Biber, Maydanoz, Çay (Demlenmiş), Bal, Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Yörsan Lor Peyniri. Pranzo: Pirinç Pilavı, Komposto, Kuru Fasulye, Un Çorbası. Cena: Kıymalı Biber Dolması. Snacks/Altro: Leblebi, Elma (Derisi Olmayan), Portakal, Peyman Çiğ Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Kivi Meyvesi, Pınar Light Süt, Badem, Doygun Tam Buğday Galeta, Şekersiz Türk Kahvesi, Altınkılıç Kefir. Di più...
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2701 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Leggere - 1 ora, Stare in piedi - 30 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di #ibrahim#
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