Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 aprile 2017
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80 kg
Perso fino ad ora: 17,5 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1196 kcal
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Gras: 50,09g | Prot: 65,29g | Carb: 127,60g.
Colazione: Ceviz, Dost Süzme Peynir, Uno Kepekli Light Ekmek, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta. Pranzo: Turşu, Taze Fasulye. Cena: Uno Kepekli Light Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Izgara Tavuk. Snacks/Altro: Kuru İncir, İçim Ayran, Elma (Derisi Olmayan), Badem, Şekersiz Türk Kahvesi, Uno Kıtıruno Tam Buğday, Kurabiye. Di più...
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2730 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 17 ore e 30 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
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Calando 1,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di #ibrahim#
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