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78.7
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78,7 kg
Perso fino ad ora: 18,8 kg.
Rimanenti: 8,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1302 kcal
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Gras: 40,54g | Prot: 100,47g | Carb: 139,18g.
Colazione: Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta, Uno Kepekli Light Ekmek, Şekersiz Çay, Yeşil Biber. Pranzo: Sütaş Ayran, Tavuk Nuggets. Cena: Beyaz Ekmek, Zeytin, Karışık Yeşil Salata, Mezgit Balığı. Snacks/Altro: Çay (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi, Muz, Çilek, İçim Kefir, Şekersiz Türk Kahvesi, Badem, Keten Tohumu, Sütaş Light Yoğurt. Di più...
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2698 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 17 ore e 10 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di #ibrahim#
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