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76
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76 kg
Perso fino ad ora: 21,5 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2428 kcal
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Gras: 71,52g | Prot: 76,15g | Carb: 377,46g.
Colazione: Ceviz, Yeşil Biber, Maydanoz, Uno Kepekli Light Ekmek, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Mis Light Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Çay. Pranzo: Kızarmış Beyaz Ekmek, Kornişon, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye, Şehriye Çorbası. Snacks/Altro: Nescafe 2'Si 1 Arada, Dr. Oetker Kakaolu Puding, Şekersiz Çay. Di più...
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2474 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 17 ore e 45 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
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Calando 1,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di #ibrahim#
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