|
Tartım beni nasıl mutlu edeceğini iyi biliyor. Dün akşam üstü tartılmıstım en son şimdi böyle çıktı 😃
|
87,3 kg
Perso fino ad ora: 9,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1064 kcal
|
Gras: 56,55g | Prot: 43,44g | Carb: 104,92g.
Colazione: Zeytinyağı, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Acı Biber, Marul, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Pranzo: Sarımsak, Dost Yoğurt, Soğanlar, Zeytinyağı, Kabak, Domatesler. Cena: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Zeytinyağı, Tam Buğday Ekmeği, İçim Ayran, Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Karışık Yeşil Salata, Patates Püresi, Izgara Köfte. Snacks/Altro: Toz Şeker, Sarı Tatlı Mısır, Simit. Di più...
|
|
2385 kcal
|
Esercizio:
Aspirapolvere - 30 minuti, Escursionismo - 23 minuti, Riposare - 14 ore e 7 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
|
Calando 7 kg a Settimana
|