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nuova bilancia
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91,3 kg
Perso fino ad ora: 8,7 kg.
Rimanenti: 6,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1616 kcal
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Gras: 36,06g | Prot: 110,49g | Carb: 204,80g.
Colazione: Carrefour Fette Biscottate Integrali, Kellogg's Nice Morning, Myprotein Omega 3, Esselunga Latte Scremato, Rigoni di Asiago Marmellata Mirtilli Neri di Bosco. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Couscous, Valfrutta Mix Mediterraneo, Esselunga Petto di Tacchino al Forno, Milk Fiocchi di Latte con Yogurt. Cena: Pesca Noce, Esselunga Misticanza Rustica, Pomodori Ciliegini, Uovo. Snacks/Altro: Yomo Yogurt Greco Delta, Albicocche, Barretta Proteica Plusyou Piccola, Banana. Di più...
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3141 kcal
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Esercizio:
Suonare - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 25 minuti, Riposare - 4 ore e 35 minuti, Dormire - 7 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Guidare - 2 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di PowerMarkuz
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