Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 luglio 2017
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90,5 kg
Perso fino ad ora: 9,5 kg.
Rimanenti: 5,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3449 kcal
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Gras: 90,60g | Prot: 179,40g | Carb: 440,59g.
Colazione: Barretta Proteica Plusyou Piccola, Esselunga Biscotti Integrali, Myprotein Omega 3, Esselunga Latte Scremato. Pranzo: Pane Integrale, Ragù, Barilla Pennette Rigate. Cena: Salame, Birra Normale, Prosciutto Crudo, Prosciutto Cotto, Melone, Pizza Margherita. Snacks/Altro: Pesca Noce, Yomo Yogurt Greco Delta, Salame, Prosciutto Cotto, Prosciutto Crudo, Melone. Di più...
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3019 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 25 minuti, Riposare - 5 ore e 35 minuti, Dormire - 7 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Guidare - 2 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di PowerMarkuz
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