|
Наелась блинов у подруги поздним вечером и даже с вафлей и кофе с молоком..но все в рамках ккал и бжу дневного рациона и утром -100 😅,а раньше даже лишние 50г фруктов боялась съесть после 19😅 сила подсчёта калорий 💪🎈
|
48,2 kg
Perso fino ad ora: 1,8 kg.
Rimanenti: 3,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1370 kcal
|
Gras: 52,20g | Prot: 67,08g | Carb: 167,86g.
Colazione: Орехи Кешью, Розумный Выбор Овсяная Каша, Кмк Молоко 0,5, Банан. Pranzo: Креветки (Вареные или на Пару), Sen Soy Основа для Супа Том Ям, Семга Отварная, Коломенское Батон Нарезной. Cena: Дыня, Петродиет Печенье Фитнес со Злаками, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо. Snacks/Altro: Жужу Мороженое Протеиновое, Еко-Снек Крипс Конфеты Банан-Кофе, Росичи Конфеты Райские, Орехи Кешью, Черешня. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|