Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 luglio 2017
|
61,3 kg
Perso fino ad ora: 5,7 kg.
Rimanenti: 3,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1323 kcal
|
Gras: 57,42g | Prot: 89,41g | Carb: 119,22g.
Colazione: Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад со Вкусом Вишни, Избенка Творог 5%, Грецкие Орехи, Перекресток Кекс Маффин с Шоколадом, Варенье из Смородины, Избенка Кефир 1%, Виноград, Bonte Шоколад Горький 77%. Pranzo: Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Spomlek Сыр Hollender 17%, Гуляш из Куриной Печени, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Тушеный Картофель с Зеленой Фасолью. Cena: Шарлиз Пастила с Кусочками Мармелада, Мёд, Грецкие Орехи, Виноград, Избенка Кефир 1%, Творог 5%, Вареное Яйцо, Креветки (Вареные или на Пару), Гуляш из Куриной Печени, Огурец (с Кожурой). Snacks/Altro: Грецкие Орехи, Груша, Шарлиз Пастила с Кусочками Мармелада, Фисташки. Di più...
|
|
2400 kcal
|
Esercizio:
Guardare la TV - 2 ore, Doccia - 10 minuti, Leggere - 5 ore e 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 55 minuti, Riposare - 7 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Amirielka
|