Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 luglio 2017
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72,5 kg
Perso fino ad ora: 8,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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4685 kcal
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Gras: 112,97g | Prot: 264,15g | Carb: 570,73g.
Colazione: Kellogg's Special K Classic, Nestlé Miele Cheerios 5 Cereali Integrali, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Grassi. Pranzo: Pesca, Pesca Noce, Pizza Margherita. Cena: Peroni Birra Nastro Azzurro, Tiramisù, Pane Italiano, Caffè Zuccherato, Involtino Primavera Vegetariano, Patate al Forno, Arancino, Polpette di Melanzane, Cozze Cotte al Vapore o Bollite, Barilla Pasta. Snacks/Altro: Tennent's Super 9%, Musclegenix 100% Whey Isolate (White Chocolate & Strawberries), Gullón Digestive Muesli, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Ananas, Mocerino Noci in Guscio Naturali, Fatina Arachidi Tostate. Di più...
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2300 kcal
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Esercizio:
Immersione Subacquea - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 35 minuti, Nuoto (moderato) - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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