Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 agosto 2017
|
60,4 kg
Perso fino ad ora: 6,6 kg.
Rimanenti: 2,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1463 kcal
|
Gras: 56,48g | Prot: 71,91g | Carb: 165,63g.
Colazione: Алексеевское Сгущенное Молоко, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Бисквит, Bonte Молочный Шоколад, ВкусВилл Сыр Легкий 35%, Пятерочка Банан. Pranzo: Bonte Молочный Шоколад, Хлебный Дом Хлеб Бородинский Нарезанный, Балтийский берег Сельдь Филе по-Царски в Масле, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, Макфа Спагетти Отварные, Vici Крабовые Палочки Охлажденные, Простоквашино Сметана 15%, Вареное Яйцо, Петрушка, Укроп, Зеленый Лук, Редис, Огурец (с Кожурой). Cena: Пятерочка Банан, Bonte Молочный Шоколад, Балтийский берег Сельдь Филе по-Царски в Масле, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, Ого Отруби Ржаные, Пятерочка Апельсин, ВкусВилл Сыр Легкий 35%, Красная Цена Йогурт Клубника, Домик в деревне Творог 5,5%. Snacks/Altro: Избенка Кефир 1%, Сливы. Di più...
|
|
2867 kcal
|
Esercizio:
Escursionismo - 50 minuti, Doccia - 20 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Salto con la Corda - 20 minuti, Guardare la TV - 4 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 9 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Amirielka
|