|
потренировался супер
подьем был энергетический, утро, солнце и битцевский парк)))
|
132,8 kg
Perso fino ad ora: 2,2 kg.
Rimanenti: 27,8 kg.
Dieta seguita: 100%.
|
|
2709 kcal
|
Gras: 75,02g | Prot: 166,16g | Carb: 224,73g.
Colazione: Курага, Оливковое Масло, Кабачки, АТАК Баклажаны, Красные Помидоры, Масло Подсолнечное, Медовая Долина Мед Липовый. Pranzo: Жареная или Запеченная Курица, Чернослив, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Cena: Картофель, Избенка Сыр Страчателла, Огурец. Snacks/Altro: Сахалин Рыба Камбала Сушено-Вяленая, Обычное Пиво. Di più...
|
|
4025 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora e 25 minuti, Riposare - 14 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,1 kg a Settimana
|