Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 agosto 2017
|
74,2 kg
Perso fino ad ora: 28,8 kg.
Rimanenti: 4,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1905 kcal
|
Gras: 61,33g | Prot: 137,37g | Carb: 202,92g.
Colazione: Вареное Яйцо, Каша Пшенная на Воде, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Йогурт Домашний. Pranzo: Йогурт Домашний, Вареное Яйцо, Сыр Российский, Хлеб Черный, Винегрет без Масла, Подсолнечное Масло, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира). Cena: Творог (Обезжиренный), Йогурт Домашний, Лосось на Пару. Snacks/Altro: Натси Изюм Иранский Золотистый, Арбуз, Арбуз. Di più...
|
|
2353 kcal
|
Esercizio:
Salto con la Corda - 5 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 10 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 50 minuti, Riposare - 14 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ne zloy
|