Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 agosto 2017
|
89,7 kg
Perso fino ad ora: 40,3 kg.
Rimanenti: 9,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2068 kcal
|
Gras: 58,23g | Prot: 207,73g | Carb: 182,27g.
Colazione: Сыр Маасдам, Белый Город Молоко 2.5%, Лимон, Кофе (из Молотых Зерен), Геркулес Овсяные Хлопья, Приготовленный Яичный Белок, Яйцо, Льняное Масло. Pranzo: Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Приготовленная Морковь, Лимон, Минтай, Сметана, Помидоры, Кабачок, Гречка, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка, Приготовленная Морковь, Приготовленный Лук. Cena: Простоквашино Йогурт Белый Классический, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Altro: Russian Performance Standard BCAA++. Di più...
|
|
3127 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 4 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Cucinare - 1 ora, Riposare - 10 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di garamon
|