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vamos poquito a poco después de la semana de vacas he bajado de peso, he comido mucho fuera pero muy moderado y me he movido mucho..... ya se q ahora va a ir todo mas lento pero poco a poco estoy logrando objetivos......
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86,2 kg
Perso fino ad ora: 45,8 kg.
Rimanenti: 16,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1073 kcal
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Gras: 28,29g | Prot: 53,77g | Carb: 151,86g.
Colazione: Bicentury Tortitas de Maíz, Hacendado Plátano, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Kaiku Yogur Desnatado sin Lactosa. Pranzo: Bonduelle Maiz Dulce, Zanahoria Cocida, Verdifresh Lechuga Iceberg, Tomates Cherry, SOS Arroz Blanco, Eroski Sannia Carne Picada de Pavo, Cerezas. Cena: Ligeresa Margarina, Hacendado Jamón de York, Eroski Sannia Lonchas de Queso, Eroski Pan de Molde Integral, Cerezas, Florette Verduras para Wok. Snacks/Altro: Aceite de Oliva, Sal, Hacendado Té con Melocotón para Diluir. Di più...
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3289 kcal
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Esercizio:
Cucinare - 30 minuti, Shopping - 1 ora, Guardare la TV - 3 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore e 45 minuti, Pulizia - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore e 45 minuti. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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 Commenti
Eso es poco a poco pero seguro q lo haces bien....ánimo!!
19 ago 17 da utente: emayafer
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19 ago 17 da utente: Juanón
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Yo comía muy poco y solo verdura y hacía muchísimo ejercicio y ahora estoy comiendo bien, es decir, no hago ninguna dieta simplemente me limito a comer sano y de todo y a sus horas y en la cantidad justa y hago deporte pero con menor intensidad, sinceramente espero que a la larga valga la pena y no haya efecto rebote porque a mí me ha llegado a obsesionar un poco la verdad y lo importante es estar sanos !
20 ago 17 da utente: lauraaacamacho22
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20 ago 17 da utente: lauraaacamacho22
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Storia del Peso di sdelestal
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