Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 agosto 2017
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72,1 kg
Perso fino ad ora: 8,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2688 kcal
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Gras: 118,68g | Prot: 99,67g | Carb: 318,04g.
Colazione: Nestlé Fitness (Frumento e Avena Integrali), Zymil Latte Alta Digeribilità senza Grassi, Coop Zucchero di Canna Integrale. Pranzo: Fichi, Esselunga Soppressata di Calabria, Pasta e Fagioli. Cena: Cono Gelato, Pesca, Pane Italiano, Olio Extra Vergine di Oliva, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Grassi, Frittata di Uova. Snacks/Altro: Banana, Caffè Zuccherato, Conad Arachidi Tostate, Mocerino Noci in Guscio Naturali, Bontà Viva Bifidus Fibre (Kiwi Cereali). Di più...
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2982 kcal
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Esercizio:
Calcio - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 35 minuti, Addominali - 40 minuti, Nuoto (moderato) - 15 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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