Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 agosto 2017
|
71,1 kg
Perso fino ad ora: 9,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3259 kcal
|
Gras: 138,63g | Prot: 163,13g | Carb: 345,45g.
Colazione: Coop Zucchero di Canna Integrale, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Grassi, Nestlé Fitness (Frumento e Avena Integrali). Pranzo: Pesca, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Soppressata di Calabria, Barilla Sugo al Pomodoro, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Vivo Meglio Spaghetti Integrali. Cena: Anguria, Pane Italiano, Arrosto di Manzo, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori. Snacks/Altro: Conad Cornetto di Pasta Sfoglia, Gelato, Bontà Viva Bifidus Fibre (Kiwi Cereali), Mocerino Noci in Guscio Naturali, Conad Arachidi Tostate, Musclegenix 100% Whey Isolate (Strawberry & Banana), Banana. Di più...
|
|
2658 kcal
|
Esercizio:
Calcio - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Nuoto (moderato) - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
|
Calando 4,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Galaga69
|