|
учитывая режим - норм
|
67,9 kg
Perso fino ad ora: 22,1 kg.
Rimanenti: 0,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1493 kcal
|
Gras: 66,04g | Prot: 86,57g | Carb: 146,23g.
Colazione: Банан, Домик в деревне Молоко 3,5%, Мёд, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Икра. Pranzo: Салат из Помидоров и Огурцов, Чай с Сахаром, Белые Грибы (Обжаренные), Овощное Рагу, Жареная Картошка. Cena: Минтай Жареный. Snacks/Altro: Сибирская Клетчатка Клетчатка, Творог 5%, Кефир 2,5%. Di più...
|
|
2660 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 19 minuti, Ellittica - 50 minuti, Stretching (yoga) - 45 minuti, Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Riposare - 12 ore e 16 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di greenbum
|