Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 agosto 2017
|
88,2 kg
Perso fino ad ora: 41,8 kg.
Rimanenti: 8,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2276 kcal
|
Gras: 63,46g | Prot: 186,44g | Carb: 253,27g.
Colazione: Мёд, Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Льняное Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Геркулес Овсяные Хлопья, Лимон, Белый Город Молоко 2.5%, Сыр Российский. Pranzo: Арбуз, Груши, Персики, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Кофе (из Молотых Зерен), Гречка, Приготовленный Лук, Куриная Грудка, Приготовленная Морковь. Cena: Минтай, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Творог (Обезжиренный). Snacks/Altro: RLine BCAA. Di più...
|
|
3214 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Cucinare - 1 ora, Riposare - 9 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di garamon
|