Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 settembre 2017
|
87,7 kg
Perso fino ad ora: 42,3 kg.
Rimanenti: 7,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2063 kcal
|
Gras: 67,35g | Prot: 181,26g | Carb: 190,33g.
Colazione: Fresh Food Брынза, Белый Город Молоко 2.5%, Лимон, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе (из Молотых Зерен), Льняное Масло, Приготовленный Яичный Белок, Яйцо, Мёд. Pranzo: Сметана, Минтай, Помидоры, Приготовленный Лук, Приготовленная Морковь, Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (с Кожурой), Гречка, Помидоры, Приготовленный Лук, Приготовленная Морковь, Куриная Грудка. Cena: Творог 5%, Простоквашино Йогурт Белый Классический. Snacks/Altro: Multipower BCAA. Di più...
|
|
3241 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 4 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Cucinare - 1 ora, Guardare la TV - 2 ore, Riposare - 8 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di garamon
|