Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 settembre 2017
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71,4 kg
Perso fino ad ora: 9,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2708 kcal
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Gras: 93,12g | Prot: 149,84g | Carb: 323,27g.
Colazione: Coop Bastoncini di Crusca, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Grassi, Nestlé Fitness (Frumento e Avena Integrali), Coop Zucchero di Canna Integrale. Pranzo: Esselunga Soppressata di Calabria, Caffè Zuccherato, Pesca Noce, Lenticchie Cotte, Barilla Pasta. Cena: Caffè Zuccherato, Pesca Noce, Conad Anelli di Totano Pastellati, Gamberetto Fritto o Fritto in Pastella. Snacks/Altro: Esselunga Soppressata di Calabria, Musclegenix 100% Whey Isolate (Strawberry & Banana). Di più...
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2364 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 55 minuti, Addominali - 30 minuti, Riposare - 17 ore e 5 minuti, Dormire - 5 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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