Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 settembre 2017
|
86,2 kg
Perso fino ad ora: 43,8 kg.
Rimanenti: 6,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2297 kcal
|
Gras: 71,74g | Prot: 215,29g | Carb: 205,34g.
Colazione: Белый Город Молоко 2.5%, Вареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Мёд, Льняное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе (из Молотых Зерен). Pranzo: Кабачок, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Кофе (из Молотых Зерен), Болгарский Перец, Печень Говяжья, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Гречка, Приготовленная Морковь, Приготовленный Лук, Куриная Грудка. Cena: Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Йогурт Белый Классический. Snacks/Altro: Multipower BCAA, Maxler 100% Golden Whey Strawberry Cream. Di più...
|
|
3201 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 6 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 10 minuti, Cucinare - 1 ora, Riposare - 7 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di garamon
|