Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 settembre 2017
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64,9 kg
Perso fino ad ora: 43,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1201 kcal
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Gras: 36,87g | Prot: 98,79g | Carb: 122,17g.
Colazione: Alpro Alpro Soja sin Azúcares (Sabor Suave), Café, Kiwi, DIA Queso Fresco 0%. Pranzo: Calabacines Tiernos, Hacendado Garbanzo Pedrosillano, Verdifresh Kale, Zanahorias Pequeñas, Pinchos Jovi Pechugas de Pollo Marinadas a las Finas Hierbas. Cena: Schar Lasaña sin Gluten Bonta D'italia. Snacks/Altro: Babybel Mini Babybel, Alpro Alpro Soja sin Azúcares (Sabor Suave), Bulk Powders Pure Whey Protein Chocolate Cookies, Café, Carrefour Dosis de Leche con Nata, Nectarinas, Peras. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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 Commenti
Estoy en objetivo de peso! Ahora falta mejorar la composición corporal intentando subir músculo... Alguien me puede ayudar con el cálculo de macros?
12 set 17 da utente: isaare
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Nuevo objetivo: subir un 2% de músculo, bajar un 2% de grasa. A priori manteniendo peso.
12 set 17 da utente: isaare
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Excelente, sin has estado en déficit deberías de hacer 1 o 2 semanas de mantenimiento,y después subir un poco💪👈☺
13 set 17 da utente: ceferino1984
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Storia del Peso di isaare
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