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3 days minus 0,6kg ✌️no cardio and 1800ccal
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53,4 kg
Perso fino ad ora: 5,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1571 kcal
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Gras: 48,50g | Prot: 147,71g | Carb: 112,18g.
Colazione: Dorset Cereals Simply Nut Granola, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Dairy Farmers Skim Milk, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Egg, Sanitarium Natural Peanut Butter Crunchy, Avocado, Real Foods Corn Thins Multigrain, Ryvita Multigrain. Pranzo: Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets, Sweet Potato. Cena: Real Foods Corn Thins Multigrain, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Coles Cooked Peeled Prawns. Snacks/Altro: Aussie Bodies Lo Carb Mini Protein Bar Peanut Butter Caramel, McDonald's Cappuccino with Skim Milk (Standard), Aussie Bodies Mini Protein Bars Choc Fudge. Di più...
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1644 kcal
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Esercizio:
Cardio - 40 minuti, Riposare - 17 ore e 5 minuti, Dormire - 6 ore e 15 minuti. Di più...
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Calando 19,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lisa_064
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