|
Вообщем 2 месяца я топчусь на одном месте, хотя были регулярные тренировки в зале. это всё от того, что много себе позволяла в питании и не считала КБЖУ.
|
54,6 kg
Perso fino ad ora: 8,4 kg.
Rimanenti: 1,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1379 kcal
|
Gras: 51,01g | Prot: 79,95g | Carb: 162,07g.
Colazione: Мирата Трубочка Крем Сливочный, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Каша Рисовая на Молоке, Яйцо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Pranzo: Помидоры, Яичный Белок, Овсяное Печенье Диетическое, Макфа Цельнозерновые Макароны, Яйцо. Cena: Картофельное Пюре, Шоколадница Капучино, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Altro: Виноград, Персики, Карат Сыр Шоколадный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Избенка Сыр Адыгейский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Коровка из Кореновки Ряженка 2,5%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Дыня. Di più...
|
|
2276 kcal
|
Esercizio:
Escursionismo - 30 minuti, Ellittica - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore e 30 minuti. Di più...
|
Calando 0,5 kg a Settimana
|