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Ed eccoci qui.
Si riparte riparte da 85 per vedere dove mi porteranno altri 6 mesi di allenamenti, camminate e movimento vario.
Non dico mangiare bene....perché diciamocelo.... dovrebbe essere normale mangiare sano, quindi non ci trovo nulla di straordinario nell'aver alimentazione sana ed equilibrata, senza troppo cibo spazzatura, o depressioni da presunte " privazioni".
Vado in " depressione" quando costretto a mangiare fuori per lavoro e l'offerta non prevede nulla....
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84,8 kg
Perso fino ad ora: 8,2 kg.
Rimanenti: 4,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2592 kcal
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Gras: 61,38g | Prot: 146,36g | Carb: 339,66g.
Colazione: Carrefour Fiocchi di Avena, Carrefour Latte Microfiltrato Parzialmente Scremato, Noberasco Bacche di Aronia, Kellogg's Special K Classic. Pranzo: Huber Pane Integrale di Segale, Granarolo Formaggio Dolce Stella, Pomodori, Fiorentini Gallette di Farro, Casa Modena Mortadella di Pollo, Carrefour Arrosto di Tacchino, Rovagnati Prosciutto Cotto alle Erbe Aromatiche. Cena: Huber Pane Integrale di Segale. Snacks/Altro: Banana. Di più...
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3278 kcal
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Esercizio:
Lavoro - 7 ore, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora e 39 minuti, Studiare (Studio) - 2 ore, Riposare - 5 ore e 21 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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