Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 settembre 2017
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71,8 kg
Perso fino ad ora: 8,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2395 kcal
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Gras: 103,52g | Prot: 132,43g | Carb: 219,13g.
Colazione: Coop Cereali Integrali, Coop Bastoncini di Crusca, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Grassi, Coop Zucchero di Canna Integrale. Pranzo: Nduja, Arancino. Cena: Caffè Zuccherato, Pesca, Grana Padano Grana Padano, Coop Pecorino Romano, Prosciutto Cotto, Salame, Pane Italiano, Gateau di Patate, Fiori di Zucca Fritti. Snacks/Altro: Musclegenix 100% Whey Isolate (Strawberry & Banana). Di più...
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2386 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Addominali - 35 minuti, Riposare - 16 ore e 35 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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