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Si... quasi 7 giorni senza allenamenti, niente camminate. ore di sonno perse da 2 settimana a questa parte che non si contano più.
ah....4 compleanni in 3 giorni.... quindi. niente scuse... si... non mi sono mosso e ho mangiato.... ah... bevo pochissimo!
senza dormire è difficile fare tutto... ma è comunque solo colpa mia.
solo, che anzichè disperarmi... mi incazzo ancora di più e cerco di fare meglio di quando sono partito mesi fa.
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86,8 kg
Perso fino ad ora: 6,2 kg.
Rimanenti: 6,8 kg.
Dieta seguita: Scarso.
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2158 kcal
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Gras: 46,60g | Prot: 103,38g | Carb: 330,67g.
Colazione: Esselunga Equilibrio Bran Sticks, Noberasco Bacche di Aronia, Carrefour Fiocchi di Avena, Carrefour Latte Microfiltrato Parzialmente Scremato. Pranzo: Peschereccio Tonno al Naturale, Montana Carne Magra in Gelatina, Carrefour Gallette di Riso. Cena: Banana, Nettarine, Carrefour Gallette di Riso, Carrefour Ricottine. Snacks/Altro: Carrefour Pan Bauletto Bio Kamut Biologico, Carrefour Gallette di Riso, Carrefour Pan Bauletto Bio Kamut Biologico, Misura Crackers di Soia, Nettarine. Di più...
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3328 kcal
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Esercizio:
Cucinare - 28 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 3 ore e 31 minuti, Riposare - 6 ore e 1 minuto, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,6 kg a Settimana
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 Commenti
Forza Ste non mollare non buttarti giù! possono capitare dei momenti no, adesso rialzati e continia dritto per la tua strada che stavi andando alla grande!!! dai !!! ❤❤❤❤
ma non dormi per i turni di lavoro o per che non riesci?
25 set 17 da utente: Allardyce
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Per quali motivo perdi il sonno? Insonnia?
25 set 17 da utente: barbaragambini
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purtroppo troppe consegne tutte insieme.
Ma non sono qui per lamentarmi.... anche se dicessi altri motivi... per ora non ci posso fare nulla. dovrei cercare solo qualche introito in più... forse è quello che più mi fa preoccupare.... vedremo. magari qualche ripetizione qua e la....
Grazie. questi due Kg cmq sono facili da buttare giù.... appena mi ripiglio con i ritmi....
Grazie. a tutti.
25 set 17 da utente: SteM80
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Ti capisco. Mi raccomando però, non permettere a nessun problema di comprometterlo. Io personalmente non riuscirei a lavorare se dormissi meno di 8/9ore.
25 set 17 da utente: barbaragambini
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Hai trovato un po’ di figa in questi 3 compleanni ?!? 😁😁😁
25 set 17 da utente: Michele1984@
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ti capisco eccome, anchio 3 compleanni e mi sto riprendendo dagli sgarri (siamo tutti e due del 20 ;) auguri compare) e sono inchiodata al pc per 5 consegne diverse
25 set 17 da utente: geija
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La tua grinta mi colpisce!! 💪💪
25 set 17 da utente: aleapp
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erano tutti in famiglia..... michele... mi spiace... nulla... geija allora auguri!!!!
25 set 17 da utente: SteM80
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Storia del Peso di SteM80
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