Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 settembre 2017
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58,4 kg
Perso fino ad ora: 2,4 kg.
Rimanenti: 3,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1158 kcal
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Gras: 45,59g | Prot: 113,89g | Carb: 76,03g.
Colazione: Fiorentini Farro Soffiato al Miele, WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Miele, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Burro di Arachidi, Avocado, Pompelmo, Zymil Latte Scremato senza Lattosio. Pranzo: Mela Verde, Albume d'uovo, il Molino Chiavazza Farina di Soia Biologica, Dal Salumiere Bresaola della Valtellina I.g.P., Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Patè di Olive Nere, Insalata Mista. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Ricotta Salata, Orogel Melanzane Grigliate, Vitello Magro, Albume d'uovo Cotto. Snacks/Altro: Esselunga Mandorle Sgusciate, Vitamin Company Aminoacidi, Alpro Soya Latte di Soia, Noberasco Bacche di Goji, Regusto Farina di Pistacchio, il Molino Chiavazza Farina di Soia Biologica, Carrefour Yogurt Greco Magro 0%, Albume d'uovo, Sunny Via Sciroppo d'agave. Di più...
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3538 kcal
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Esercizio:
Arrampicata - 4 ore e 30 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 45 minuti, Riposare - 10 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 7,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Oiac85
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