Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 settembre 2017
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71,4 kg
Perso fino ad ora: 9,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2432 kcal
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Gras: 92,76g | Prot: 106,60g | Carb: 301,60g.
Colazione: ManuSol Aktiv Flakes Classico, Coop Zucchero di Canna Integrale, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Grassi. Pranzo: Caffè Zuccherato, Banana, Prealpi Quick, Fiorentini Bio Gallette con Quinoa, Lenticchie Cotte, Barilla Pasta, Spinaci Cotti (da Freschi). Cena: Caffè Zuccherato, Mela, Banana, Esselunga Soppressata di Calabria, Olio Extra Vergine di Oliva, Finocchio, Melanzane al Funghetto, Pane Italiano, Esselunga Frittata alle Cipolle. Snacks/Altro: Self Omninutrition Isolate Egg:Pro (Chocolate), Wasa Integrale. Di più...
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2368 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Addominali - 35 minuti, Riposare - 15 ore e 50 minuti, Dormire - 6 ore e 45 minuti. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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