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Settimana del compleanno impegnativa 😅 anche se a fregarmi é stata la pizza doppia pasta di ieri sera...beh torniamo a fare i bravi e dritti verso l'obbiettivo
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79,8 kg
Perso fino ad ora: 8,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2117 kcal
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Gras: 50,65g | Prot: 200,80g | Carb: 205,58g.
Colazione: Caffè Espresso, Myprotein Burro di Arachidi, Torta di mele integrale. Pranzo: Mutti Polpa di Pomodoro, Riso Basmati, Nostromo Tonno al Naturale. Cena: Costine di Maiale, Zucchine Cotte, Cipolle, Fagiolini Bolliti, Patate Dolci, Melanzana Cotta, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne. Snacks/Altro: Mousse proteica al cacao, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Aia Aequilibrium Petto di Pollo al Forno. Di più...
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2581 kcal
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Esercizio:
Palestra - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 1,0 kg a Settimana
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