|
Вес на месте, но есть минусы в объемах.
Будем считать, что это была неделя отдыха: я мало заморачивалась насчёт качества питания, а в один день даже прилично выскочила из рамок калорий (в противовес обычному недобору, но какая разница?).
На этой неделе планирую лучше организовать полезность еды и немного форсировать процесс разгрузочными днями.
|
66,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 14,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1248 kcal
|
Gras: 56,26g | Prot: 56,53g | Carb: 129,85g.
Colazione: Рулет Из Лаваша С Творогом И Овощами. Pranzo: Тайга-Продукт Кедровые Орехи, Веселый Молочник Творог 9%, Лакомо Цельное Сгущенное Молоко, Виктория Хлеб Тысяча Зерен, Домик в деревне Кефир 1%. Cena: Виктория Хлеб Тысяча Зерен, Магнит Томаты Свежие, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Окей Огурцы, Окей Капуста Салатная, Premier Of Taste Маслины без Косточки, Магнит Морковь Свежая, Домик в деревне Сметана 15%. Snacks/Altro: Мещерские Росы Кефир 1%. Di più...
|
|
1846 kcal
|
Esercizio:
NTC Program "Get lean and fit" - 10 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 52 minuti, Riposare - 14 ore e 58 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|