Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 ottobre 2017
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70,8 kg
Perso fino ad ora: 0,6 kg.
Rimanenti: 5,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2417 kcal
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Gras: 82,66g | Prot: 108,05g | Carb: 312,47g.
Colazione: Balconi Snack al Latte, Land Latte UHT Parzialmente Scremato, Nesquik Nesquik in Polvere, Zucchero. Pranzo: Insalata Mista Verde, Tagliata di Manzo (solo Parte Magra, Tagliata con 0.3 cm di Grasso), Insalata di Riso, Panino Bianco Morbido. Cena: Insalata Russa, Tagliata di Manzo (solo Parte Magra, Tagliata con 0.3 cm di Grasso), Formaggio Fresco Morbido, Panino Bianco Morbido, Uva. Snacks/Altro: Galletta di Riso Soffiato, Land Yogurt Magro Fragola. Di più...
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2380 kcal
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Esercizio:
Riposare - 7 ore, Dormire - 8 ore, camminata 4,2 km/h - 2 ore, Guardare la TV - 2 ore, Leggere - 5 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di marco7x
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